5
К такому выводу пришли учёные из Университета Флориды. Проведённые ими исследования подтвердили, что занятия садоводством дважды в неделю уменьшают симптомы тревоги и депрессии у здоровых женщин, а также помогают им снизить уровень стресса. Предыдущие исследования команда проводила с участием людей, у которых имелись проблемы со здоровьем.
Садоводство действительно помогает улучшить психическое самочувствие — причём даже у тех, кто никогда раньше этим не занимался. В исследовании Университета Флориды приняли участие 32 здоровые женщины возрастом от 26 до 49 лет, половина из которых ранее занималась садоводством, а другая половина предпочитала прополке грядок рисование. Такой выбор участниц Чарльз Гай, главный автор проекта, объяснил схожестью садоводства и творчества: процесс включает в себя обучение, планирование, творчество и физическое движение. Кроме того, оба занятия используются для психотерапии.
Та половина, которая занималась рисованием, учились садоводству, а те, которые предпочитали холстам грядки, учились рисовать. В конце участницы проекта самостоятельно оценили своё состояние и пришли к выводу, что их душевное состояние улучшилось. Причём новоиспечённые садоводницы тревожились даже меньше, чем художницы.
Психологи называют подобный результат «дозированным эффектом садоводства» — у людей действительно улучшается психологическое состояние, если они несколько раз в неделю посвящают себя растениям. Это может быть связано как с возможностью увидеть физический результат труда, так и с эволюционной привлекательностью выращивания растений: они испокон веков использовались человеком для создания пищи и крова.
Возможно, вас заинтересует купить товары для садоводства в Майкопе?
